婚姻越久 夫妻间越来越厌恶对方 如何调节自己失落的情绪？

相信婚前我们都曾一起憧憬婚后儿女一双相濡以沫的白头到老，谁知，架不住3年柴米油盐酱醋茶。彼此看对方不顺眼，离婚的想法常有甚至有过掐死对方的冲动。情绪失落导致对婚姻失去信心对爱人失去耐心，终有一日爆发一下。你发现自己早已挽留不住对方的心和这段也曾来之不易的感情陪伴。

学会调节情绪控制自己失落情绪不仅仅能帮我们克服婚姻厌倦期，还能令生活处处充满着能量！

失落是我们成长中不可避免的，也是不可缺少的。

当自己很用心，很认真去完成一件事，没有是自己预想的效果，就会很失落，很伤心。

调节自己失落的情绪，就是调节自己的内心。

不要让自己的心左右自己真正的内心想法，任何事情的存在都有它的两面性，或者多面的，既然自己知道这一面不好，就去看另一面，不要局限在其中，自讨苦吃，何必呢，反正事情都这样了。

如果说在小事上，就试试这些方法：

在自己心里难受的时候，去吃东西，吃自己喜欢吃的，或者去买甜食吃，会让自己的心情变好一些，我亲自实践过。

去看搞笑的影片、电视剧、玩游戏、听音乐，这样很有效果。

去跑步（快跑）去发泄，这是最直接，最有效的方式，当你很不快的时候，拼尽自己的全力去发泄性的跑几圈，就真的会缓解很多，很多，头脑也会清醒了。

其实不管如何，我们都要有积极的生活态度，阳关心态，反正事情已经这样了，没法改变，那就去想好的一方面，不让失落的情绪影响我们自身，多想快乐的事吧，不想那些让自己不开心的事。

婚姻越久 夫妻间越来越厌恶对方 如何调节自己失落的情绪？希望大家可以正视自己的情绪，不要让负面情绪带来一系列的负面影响。婚姻中学会调整自己的情绪可以缓解彼此间的矛盾，万事留一步日后好像爱。生活中学会控制自己的情绪可以让许多事情变得简单顺畅，凡事留一线后面好共事。